Что пить для здоровья суставов? Топ напитков

Для поддержания здоровья суставов полезно употреблять напитки, богатые определенными компонентами, способствующими суставному здоровью. Вот несколько видов напитков, которые могут быть полезными:

1. Зеленый чай

Содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с воспалением суставов.

2. Имбирный чай

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при суставных болях.

3. Черный кофе

Умеренное употребление кофе может связываться с более низким риском развития некоторых видов артрита.

4. Смузи с ягодами

Ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, полезными для суставов.

5. Тресковая печень

Содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь в уменьшении воспаления в суставах.

6. Молоко и молочные продукты

Источник кальция, важного для здоровья костей и суставов.

7. Томатный сок

Томаты содержат лицопин, который имеет антиоксидантные свойства и может помочь в уменьшении воспаления.

8. Чай с корицей и медом

Устрицы – единственный и лучший источник природного цинка (100 мг на 1 грамм). Исследования показывают, что цинк может увеличить либидо, повышая выработку тестостерона, и может защитить от рака простаты. Устрицы также содержит аминокислоту L-аргинин, которая повышает уровень азотной кислоты, который необходим для эрекции.

9. Сок граната

Богат антиоксидантами и может помочь в снижении воспаления в суставах.

Важно помнить, что питание и напитки могут влиять на здоровье суставов в комплексе с общим здоровым образом жизни и лечением, назначенными врачом. Перед внесением значительных изменений в рацион следует проконсультироваться с врачом.